Tips mudah berhenti merokok

Merokok adalah merupakan salah satu kebiasaan yang sangat sulit untuk dihentikan apalagi bagi mereka yang sudah perokok berat untuk berhenti merokok merupakan hal yang sangat tidak mungkin bahkan ada yang rela menggunakan uangnya untuk membeli rokok daripada membeli makanan, jadi nggak masalah nggak makan daripada nggak merokok hehe...

Sebenarnya sudah banyak peringatan bahkan kampanye anti rokok yang menjelaskan bahwa rokok sangat berbahaya bagi kesehatan karena dalam rokok terkandung banyak sekali racun yang dapat merusak tubuh bahkan untuk jangka panjang dapat menyebabkan kematian.

Meskipun para perokok sudah tahu akan bahaya merokok namun karena efek dari merokok tidak bisa langsung terlihat sehingga mereka yang biasa merokok tidak begitu peduli dengan akibat yang akan ditimbulkan dari kebiasaan merokok ini.

Namun jika anda memang berniat untuk berhenti merokok tentunya bukan sesuatu yang mustahil asalkan ada kemauan atau niat yang kuat untuk berhenti merokok pastilah kebiasaan merokok bisa dikurangi atau bahkan mungkin berhenti sama sekali, namun semua tergantung dari keputusan kita sendiri seberapa besar kita ingin melepaskan kebiasaan merokok tersebut.

Ada beberapa tips cara sederhana yang mudah dilakukan untuk berhenti merokok yaitu:

1. Cari tahu lebih banyak informasi akan bahaya merokok:
Kebanyakan para perokok hanya tahu akan bahaya merokok dari tulisan yang tercantum di kemasan rokok tersebut misalnya dapat menyebabkan penyakit kanker, penyakit jantung, gangguan kehamilan dan janin, namun karena efeknya yang tidak langsung sehingga tulisan tersebut hanya dianggap angin lalu saja, tapi coba kita untuk mencari lebih banyak informasi akan bahaya dari merokok misalnya dari gambar-gambar di google atau dari video-video  maupun dari informasi-informasi lainnya yang bisa menjelaskan akan bahaya dari merokok, jika kita benar-benar tahu akan akibatnya tentunya kita akan berpikir 1000 kali untuk mengisap rokok.

2. Katakan pada orang lain yang merokok bahwa anda ingin berhenti merokok:
Meskipun dengan cara ini tidak menjamin anda bisa tahan atau tidak tergoda untuk tidak merokok apalagi jika lingkungan atau teman dekat anda tidak mendukung untuk anda berhenti merokok namun paling tidak anda sudah berikrar di antara teman-teman anda bahwa anda berniat untuk berhenti merokok, jika anda tetap teguh pada perkataan anda untuk tidak merokok tentunya ini merupakan langkah awal yang baik meskipun tidak menutup kemungkinan anda akan dicemooh dan diketawakan teman-teman anda, namun jika anda berpikiran ini untuk kebaikan anda sendiri tentunya ejekan tersebut anggaplah sebagai angin lalu saja.

3. Cobalah untuk mengurangi rokok secara perlahan:
Untuk perokok aktif tentunya akan sulit untuk berhenti merokok secara langsung namun anda tidak perlu kuatir anda bisa mencoba untuk disiplin mengurangi rokok misal satu batang setiap bulannya, saat anda satu tahun ke depan anda sudah bisa mengurangi rokok sebanyak 12 batang setiap harinya, ini merupakan sesuatu hal yang baik, jadi kedisiplinan memang perlu untuk dilakukan agar tujuan anda untuk berhenti merokok bisa tercapai dan untuk anda yang baru mencoba merokok sebaiknya anda segera mengurangi kebiasaan meokok ini agar tidak terlalu sulit  untuk berhenti total dari merokok.

4. Carilah kegiatan atau kesibukan yang membuat anda lupa untuk merokok:
Jika anda sudah terbiasa merokok saat anda beristirahat atau sedang tidak melakukan kegiatan apapun mungkin anda bisa mencoba mengalihkan pikiran anda untuk merokok dengan menyibukkan diri anda dengan melakukan kegiatan atau hal-hal yang anda senangi misalnya dengan membaca buku, main game menggunakan hp, atau hal-hal lainnya misalnya melakukan hobi anda jika anda sudah terbiasa melakukan hal seperti ini maka lambat laun kebiasaan merokok anda bisa anda kurangi.

5. Seringlah berkumpul dengan orang yang tidak merokok:
Salah satu penyebab anda tidak bisa berhenti merokok adalah karena lingkungan dimana anda berada banyak yang merokok sehingga sedikit banyak anda akan merasa tergoda dan terdorong untuk kembali merokok, tapi jika anda berada di lingkungan yang sebagian besar tidak merokok maka keinginan anda untuk tidak merokok akan lebih mudah dilakukan.

6. Cobalah mengganti kebiasaan anda merokok dengan mengunyah permen karet:
Saat anda mempunyai keinginan untuk merokok cobalah anda menggantinya dengan misalnya permen karet, permen atau apasaja yang bisa membuat anda melewatkan keinginan untuk merokok.

7. Jangan biasakan mengantongi rokok di saku anda:
Jika anda berniat untuk berhenti merokok sebaiknya jangan pernah anda mencoba membawa rokok di saku anda karena jika rokok selalu anda bawa maka tanpa anda sadari maka anda akan selalu mencoba untuk kembali merokok kembali jadi sebaiknya jauhkan rokok dari dekat anda jika anda hendak pergi keluar sebaiknya tinggalkan rokok anda atau buang agar anda tidak mempunyai kesempatan untuk kembali merokok.

8. Mencoba menghitung berapa banyak uang yang bisa dikumpulkan jika tidak merokok:
Pernahkah anda menghitung pengeluaran anda sehari untuk merokok atau dalam sebulan jika dikumpulkan maka anda akan kaget bahwa anda bisa mengumpulkan banyak uang dengan anda tidak merokok, bayangkan selama beberapa tahun berapa banyak uang yang sudah anda keluarkan untuk membeli rokok jika dihitung-hitung mungkin saja uang tersebut bisa anda gunakan untuk hal-hal yang lebih penting misal membeli rumah.

Itulah tips mudah berhenti merokok yang bisa anda praktekkan terutama untuk anda para perokok aktif karena selain merokok tidak baik untuk kesehatan tubuh tentunya banyak faktor yang merugikan jika anda tetap meneruskan kebiasaan anda merokok, pedulilah dengan orang-orang disekeliling anda yang tidak merokok karena mereka akan sangat terganggu dengan asap rokok yang anda hisap.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel sebelumnya: Gejala penyakit jantung koroner dan tips mengatasinya

Terima kasih telah membaca Artikel Tips mudah berhenti merokok . Jika Anda ingin Copy Paste Artikel ini, Harap cantumkan Link Tips mudah berhenti merokok sebagai sumbernya.
<a href="http://koesehat.blogspot.com/2014/05/tips-mudah-berhenti-merokok.html">Tips mudah berhenti merokok</a>