Bahaya sering begadang bagi kesehatan

Jam - CC Flickr

Begadang seringkali dilakukan oleh sebagian orang yang mempunyai aktifitas lain diluar pekerjaan utama mereka seperti aktifitas ngeblog atau aktifitas lainnya yang membuat seseorang asyik melakukan kesibukan sampai melebihi tengah malam bahkan mungkin juga sampai pagi.

Seperti lagu yang dinyanyikan bung Rhoma menjelaskan bahwa begadang itu tiada artinya karena membuat tubuh menjadi tidak sehat, namun betul juga keseringan begadang akan membuat tubuh menjadi lemah dan daya tahan tubuh ikut menurun sehingga tubuh mudah terserang penyakit.

Memang banyak juga orang yang sudah terbiasa menjalani aktifitas di malam hari sampai larut malam dan karena asyiknya melakukan aktifitas yang menyenangkan pada malam hari sehingga mereka sudah terbiasa dengan keadaan tersebut membuat mereka malas atau sayang melewatkan sisa waktu mereka untuk tidur lebih awal.

Namun begadang ternyata sangat merugikan tubuh dan membuat timbulnya penyakit dalam tubuh seperti yang dilansir oleh Boldsky, untuk lebih jelasnya silahkan anda simak ulasannya di bawah ini.

Beberapa efek negatif bila seseorang sering begadang akan mengakibatkan terjadinya:

• Mengalami sakit kepala, jika anda sering begadang biasanya akan mengalami rasa sakit di kepala saat anda terbangun di siang hari dan saat hendak tidur malam, lama kelamaan kebiasaan begadang ini akan membuat bagian sel pada otak mengalami gangguan karena kurangnya beristirahat.
• Meningkatkan resiko mengalami penyakit jantung dan stroke, jika anda sering begadang dan mengharuskan anda untuk bangun pagi karena harus bekerja atau sekolah maka waktu untuk istirahat menjadi berkurang dan ini membuat kerja jantung menjadi terganggu sehingga dapat mempengaruhi kesehatan jantung dan juga meningkatkan resiko terkena penyakit stroke.
• Meningkatkan resiko mengalami diabetes, sering begadang perlu berhati-hati karena keseimbangan hormon dalam tubuh menjadi terganggu sehingga dapat memicu terjadinya intoleransi glukosa dan terganggunya produksi insulin di dalam tubuh oleh karena itu untuk mereka yang sering tidur larut malam dapat meningkatkan resiko terkena penyakit gula darah atau diabetes.
• Meningkatkan resiko mengalami hipertensi, bila anda kurang beristirahat dikarenakan tidur terlalu larut membuat tubuh dan otak menjadi melemah sehingga meningkatkan stres yang berkepanjangan dan mengakibatkan meningkatkan resiko terkena gangguan tekanan darah tinggi yang cukup kronis.
• Meningkatkan resiko mengalami obesitas, jika waktu tidur anda sangat sedikit atau kurang dari 6 jam setiap malam membuat metabolisme tubuh menjadi terganggu, apalagi jika anda sering mengkonsumsi makanan yang berlemak membuat tubuh akan cepat menyimpan lemak sehingga tubuh anda menjadi gemuk namun tidak sehat.
• Mengalami insomnia, jika anda membiasakan tidur terlalu larut malam maka tubuh juga akan terbiasa untuk tidur pada larut malam sehingga jika anda sudah terbiasa tidur diatas jam 12 malam maka anda akan sulit untuk merubah kembali waktu tidur anda, sehingga menyebabkan anda akan mengalami insomnia atau sulit tidur.
• Menurunnya daya tahan tubuh,  dengan sering begadang akan membuat menurunnya kesehatan sel-sel otak serta menghancurkan sel darah putih sehingga mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, karena itu dengan begadang sistem imun dalam tubuh menjadi lemah maka tidak heran jika orang yang sering begadang akan rentan mengalami sakit penyakit.

Itulah artikel mengenai bahaya sering begadang bagi kesehatan, sebaiknya hindari tidur terlalu malam karena untuk jangka panjang dapat merusak tubuh, biasakan mengatur waktu tidur anda dengan baik, tidur 8 jam setiap hari akan membuat tubuh menjadi sehat dan bugar, sehingga otak juga akan berfungsi lebih baik dan anda akan menjadi orang yang berkualitas.
Semoga bermanfaat.

Simak artikel sebelumnya: Cara menghilangkan jerawat secara alami

Terima kasih telah membaca Artikel Bahaya sering begadang bagi kesehatan . Jika Anda ingin Copy Paste Artikel ini, Harap cantumkan Link Bahaya sering begadang bagi kesehatan sebagai sumbernya.
<a href="http://koesehat.blogspot.com/2014/03/bahaya-sering-begadang-bagi-kesehatan.html">Bahaya sering begadang bagi kesehatan</a>