Efek negatif gula bagi tubuh

by Unknown , at 5:47 PM , have 44 comments

Gula

Gula merupakan makanan favorit bagi semua orang bahkan semua minuman sebagian besar pasti mengandung gula, begitu juga dengan kue-kue seperti tart, muffin, bolu dan masih banyak yang lainnya semua pasti menggunakan gula, meskipun begitu kadang gula bisa terdapat pada makanan yang dianggap tidak mengandung gula seperti nasi, roti, kraker, saus tomat dan masih banyak lainnya.

Memang tidak bisa dihindari setiap manusia membutuhkan asupan gula untuk memberikan energi bagi tubuh dan jika dikonsumsi dengan wajar maka gula akan sangat baik untuk tubuh, namun jika mengkonsumsi gula terlalu berlebihan maka akan sangat membahayakan kesehatan.

Orang-orang yang kurang bergerak, jarang olahraga atau yang tidak menjalankan pola hidup sehat sebaiknya berhati-hati mengkonsumsi terlalu banyak makanan atau minuman manis karena dapat meningkatkan resiko seseorang terkena gangguan kesehatan seperti diabetes atau penyakit gula, obesitas atau kegemukan, meningkatkan resiko penyakit kanker, menurunkan kesehatan sel otak, meningkatkan resiko penyakit jantung dan masih banyak yang lainnya.

Beberapa efek negatif dari mengkonsumsi gula berlebih diantaranya:

Membuat tubuh menjadi gemuk, jika anda terlalu sering mengkonsumsi makanan atau minuman manis yang mengandung gula maka asupan kalori dalam tubuh menjadi berlebih apalagi jika anda kurang bergerak maka kemungkinan besar tubuh anda akan mengalami kegemukan, selain itu dengan sering mengkonsumsi minuman manis dapat membuat lemak di perut menjadi menumpuk.
Fungsi otak menurun, dengan mengkonsumsi banyak gula maka sel-sel dalam tubuh akan mengalami penurunan begitu juga dengan sel otak oleh karena itu mengkonsumsi gula berlebih untuk jangka panjang membuat fungsi otak mengalami penurunan lebih cepat dibandingkan dengan yang sedikit mengkonsumsi gula.
Menggangu fungsi hati, menurut penelitian mengkonsumsi gula berlebih hampir sama dengan mengkonsumsi alkohol, yaitu efek racun yang ditimbulkan membuat efek racun yang dapat merusak fungsi hati, jadi jika anda ingin mempunyai hati yang sehat sebaiknya kurangi mengkonsumsi gula berlebih.
Membuat efek ketagihan, dan biasanya efek ketagihan ini bersifat genetik sehingga orang tua yang gemuk biasanya akan menurun pada anak-anaknya karena pengaruh hormon ghrelin mengakibatkan tubuh cepat lapar dan ingin makan terus menerus, tak heran orang yang gemuk biasanya senang ngemil dan makan, selain itu jika tubuh mengalami resistensi leptin membuat seseorang akan menyukai makan meskipun perut sudah tersa kenyang.
Meningkatkan resiko penyakit kanker, setiap manusia pasti mempunyai bibit sel kanker tapi sel kanker tersebut bisa aktif dan berkembang atau tidak aktif dipengaruhi oleh banyak faktor salah satunya ternyata adalah mengkonsumsi gula yang berlebih, menurut penelitian dengan mengkonsumsi gula berlebih akan dapat mengaktifkan sel kanker jadi bertumbuh.
Meningkatkan resiko penyakit jantung, menurut studi yang dilakukan mengkonsumsi gula ternyata dapat menyebabkan terganggunya fungsi otot jantung sehingga beresiko mengalami gagal jantung, apalagi jika anda sudah mempunyai gejala penyakit jantung sebaiknya segera mengurangi mengkonsumsi gula atau makanan yang serba manis.
Memperpendek usia seseorang, lewat studi yang dilakukan baru-baru ini dengan menganalisa kematian yang terjadi dikarenakan terlalu sering mengkonsumsi minuman manis dan ini berkaitan erat dengan beberapa penyakit yang dideritanya seperti diabetes, kanker dan juga penyakit jantung, jadi jika anda masih ingin mempunyai umur panjang sebaiknya sedari dini mengurangi mengkonsumsi gula.
Menurunkan sistem imun, untuk anda yang sering mengkonsumsi gula berlebihan akan meningkatkan resiko menurunnya sistem kekebalan tubuh sehingga akan rentan terkena virus seperti penyakit flu atau pilek selain itu kelebihan gula dapat mengganggu hormon dalam tubuh sehingga radikal bebas akan mudah masuk dan akibatnya akan mudah terserang penyakit bahkan membuat seseorang akan terlihat tua lebih cepat.

Itulah artikel mengenai efek negatif gula bagi tubuh yang perlu kita ketahui, gula memang sudah menjadi konsumsi kita sehari-hari tapi sangat penting untuk membatasi mengkonsumsi gula berlebih agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit, semoga bermanfaat.

Simak artikel sebelumnya: Bahaya sering begadang bagi kesehatan

Terima kasih telah membaca Artikel Efek negatif gula bagi tubuh . Jika Anda ingin Copy Paste Artikel ini, Harap cantumkan Link Efek negatif gula bagi tubuh sebagai sumbernya.

<a href="http://koesehat.blogspot.com/2014/03/efek-negatif-gula-bagi-tubuh.html">Efek negatif gula bagi tubuh</a>

Efek negatif gula bagi tubuh - written by Unknown , published at 5:47 PM, categorized as Tips Kecantikan , Tips Kesehatan . And have 44 comments

Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg

Wahyu Eka Prasetiyarini March 29, 2014 at 9:09 PM

bahaya juga ya mas kalau terlalu sering dan berlebihan mengkonsumsi gula, bisa bikin diabetes. Harus dikurangi nih konsumsi gula nya ya :)

Staff Administrator March 29, 2014 at 9:57 PM Delete

Jadi memang bagusan ygsedang2 aja ya mbak :)

Unknown AUTHOR March 29, 2014 at 11:35 PM Delete

iya mbak Ririn dan mas Budi mengkonsumsi gula terlalu berlebihan akan mengganggu kesehatan, jadi sebaiknya dikurangi saja.

Staff Administrator March 29, 2014 at 9:55 PM

Kebetulan saya memang kurang suka makanan atau minumam yg byk mengandung gula mas :)

Terima ksh Ant..buat pencerahan info kesehatannya :)

iya mas Bud, bagus deh kalau nggak terlalu suka gula.

Mang Lembu March 29, 2014 at 10:53 PM

kalau ngomongin gula, suka was was soalnya kata banyak orang yang punya keturunan diabetes 60 % lebih tinggi ikutan terkena, padahal ngopinya jago nih...;o)

Unknown AUTHOR March 29, 2014 at 11:37 PM Delete

wah sebaiknya dikurangi konsumsi gulanya kang :)

baho-punya.blogspot.com March 29, 2014 at 10:58 PM

waah, sangat berbahaya sekali penyakit yang di akibatkan gula, harus secepatnya di kurangi nih mengkonsumsi gula
thanks mas, info ini sangat bermanfaat buat saya maupun teman - teman yang lain :)

Unknown AUTHOR March 29, 2014 at 11:38 PM Delete

iya mas ferdon sebaiknya dikurangi konsumsi gulanya :)

Unknown March 29, 2014 at 11:05 PM

Saya suka sekali ngopi Mas Anthonie, ini berdampak negatif
Penyakit gula nya meningkat apa gimana yah Mas..? artikel ini
Sangat bermanfaat menjelaskan arti kesehatan tentang penyakit gula darah

Unknown AUTHOR March 29, 2014 at 11:39 PM Delete

iya mas Karysta, semoga artikelnya bisa bermanfaat :)

Unknown March 30, 2014 at 1:39 AM

kalu kita punya penyakit gula mendingan jangan coba coba makn gula deh mas entar bisa fatal akibatnya

Unknown AUTHOR March 30, 2014 at 5:11 PM Delete

iya mas setuju saya sebaiknya menghindari makan yang manis-manis :)

Mohammad Agus Ridwan March 30, 2014 at 8:09 AM

kayaknya musti aku kurangi konsumsi gulaku.. nice post mas

Unknown AUTHOR March 30, 2014 at 5:12 PM Delete

sebaiknya memang dikurangi konsumsi gulanya mas :)

Unknown March 30, 2014 at 8:36 AM

Harus juga diperhatikan ya mas..saya juga suka gula yang lebih e..makasih mas saya harus bisa ngusahain

iya mbak boleh dicoba untuk mengurangi gula :)

Admin March 30, 2014 at 9:51 AM

Harus kurangi kebiasaan ngopi nich kayaknya Mas, takut juga dengan resikonya terlalu banyak konsumsi gula...

Unknown AUTHOR March 30, 2014 at 5:13 PM Delete

iya mas sebaiknya dikurangi menggunakan gula berlebihan :)

Masnady March 30, 2014 at 10:27 AM

Bener mas anthon. Saya sekarang juga sudah mulai mengurangi mengkonsumsi gula mas..

iya mas Nady bagus deh kalau begitu, gula memang tidak bagus jika terlalu banyak.

Dwi March 30, 2014 at 11:15 AM

harus lebih diperhatikan lagi nih dengan hal hal berbau "Gula" :) makasih sharingnya mas

Unknown AUTHOR March 30, 2014 at 5:14 PM Delete

kalau masih normal boleh-boleh saja mbak yang berbahaya kalau berlebihan mengkonsumsi gulanya :)

Anisayu Nastutik March 30, 2014 at 12:07 PM

Alhamdulillah saya ga suka terlalu manis
Jadi rasa segar manismay sedang aku sikat habis

:)

Unknown AUTHOR March 30, 2014 at 5:15 PM Delete

iya mbak semua yang serba terlalu manis memang tidak baik.

Yahya Doank March 30, 2014 at 1:25 PM

Waaah gawat juga kalau sering makan gula.. wah wah wah

dikurangi saja mas, kalau masih normal sih nggak apa-apa konsumsi gulanya.

Almamater Jakarta March 30, 2014 at 2:23 PM

kebanyakan gula bisa diabetes. hiiii
nice share gan :D

Unknown AUTHOR March 30, 2014 at 5:16 PM Delete

iya mas harus berhati-hati, diabetes sebenarnya dipengaruhi juga olah pola hidup yang tidak sehat.

Kang Muroi March 30, 2014 at 2:43 PM

banyak juga negatifnya ya mas, mungkin harus sedikit dikurangi konsumsi gula ini, trims infonya

Unknown AUTHOR March 30, 2014 at 5:17 PM Delete

betul mas Muroi konsumsi gulanya sebaiknya dikurangi.

Gupitan March 31, 2014 at 7:02 AM

Katanya ada pengganti gula untuk pemanis yang lebih sehat ya sob...?

Unknown AUTHOR April 1, 2014 at 3:46 AM Delete

memang lebih aman mas tapi biasanya digunakan untuk para penderita diabetes.

Asep Haryono March 31, 2014 at 7:25 AM

Wah saya termasuk fans gula juga ya. Rasanya kalau nyeruput teh kurang srek kalau tidak dikasih gula Minum teh misalnya, Soalnya saya penggemar berat minum teh , kalau nda pake gula rasanya nda seruh aja. Seperti tidak minum teh. Sebenarnya sudah ada keinginan untuk mengganti gula pasir yang biasa saya pake dengan Gula bebas lemak, atau Gula khsus yang tidak manis.

Setelah membaca artikel ini saya jadi ragu ragu untuk menambah Gula dalam aneka minuman minuman saya. Saya mungkin tidak drastis menyetop pemakaian gula tapi mencari alternatif lain selain menggunakan Gula Pasir

Unknown AUTHOR April 1, 2014 at 3:43 AM Delete

betul mas sebaiknya memang tidak terlalu banyak mengkonsumsi gula karena dapat mengganggu kesehatan.

Haris March 31, 2014 at 11:53 AM

sekarang kan ada gula yang rendah kalori kayak di iklan-iklan itu
mulai sekarang harus memperhatikan kesehatan nih.

Unknown AUTHOR April 1, 2014 at 3:38 AM Delete

iya mas gula rendah kalori memang lebih aman.

Unknown March 31, 2014 at 6:52 PM

ternyata pengaruh negatifnya banyak sekali, harus hati2 nih

Unknown AUTHOR April 1, 2014 at 3:37 AM Delete

betul mas, sebaiknya dikurangi mengkonsumsi gulanya.

Wahyu Eka Prasetiyarini March 31, 2014 at 7:10 PM

iya kalau bisa konsumsi gula sedang-sedang aja ya mas, soalnya kalau berlebihan takut nya nanti bisa bikin kita suka dan gemar makan gula hmmm nggak baik buat kesehatan

iya mbak Ririn, secukupnya saja agar tidak mengganggu kesehatan.

irpan destarata March 31, 2014 at 9:20 PM

ternyata gula berbahaya juga ya gan.. jadi harus mulai hati2 nih dalam mengkonsumsi gula..

Unknown AUTHOR April 1, 2014 at 3:36 AM Delete

iya mas sebaiknya hati-hati jangan terlalu berlebihan mengkonsumsinya :)