Manfaat buah alpukat untuk kesehatan

by Unknown , at 11:20 PM , have 33 comments

Alpukat

Manfaat buah alpukat tentunya sudah tidak diragukan lagi karena alpukat mengandung banyak manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh diantaranya menurunkan resiko terkena penyakit kanker, menjaga tubuh dari kemungkinan terjadinya peradangan bahkan bisa juga untuk membantu mengurangi berat badan anda.

Para ahli kesehatan sudah melakukan penelitian terhadap buah yang sudah dikenal orang memiliki lemak yang tinggi ini namun meskipun memiliki kandungan lemak yang tinggi mereka sangat menyarankan untuk mengkonsumsi buah alpukat setiap hari karena di dalam alpukat mengandung banyak nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan.

Kulit alpukat sebelum matang berwarna hijau tua dan semakin lama akan semakin matang dan kulit buah alpukat akan berubah warnanya menjadi berwarna gelap atau coklat kehitaman dan dagingnya berwarna hijau dan kuning, buah alpukat memiliki rasa yang enak bisa dimakan langsung atau bisa juga dibuat jus alpukat.

Mungkin banyak dari kita yang sering mengkonsumsi buah alpukat setiap harinya namun belum tahu apa saja manfaat buah alpukat ini bagi kesehatan tubuh, seperti yang dilansir Daily Health Post simak ulasannya di bawah ini.

Beberapa manfaat buah alpukat untuk kesehatan diantaranya:

Menurunkan resiko penyakit kanker, kandungan karotenoid di dalam buah alpukat lewat penelitian yang dilakukan terbukti dapat melawan sel kanker prostat dan zat-zat lainnya yang mampu membantu tubuh melawan sel-sel kanker, bukan hanya itu alpukat mengandung lemak tak jenuh yang baik untuk tubuh, karena lemak tak jenuh dalam alpukat akan mudah menyerap ke dalam aliran darah sehingga mempercepat proses penyerapan zat-zat yang dapat melawan sel kanker di dalam tubuh.
Mengandung lemak yang baik, alpukat memang memiliki lemak yang tinggi namun anda tidak perlu khawatir karena lemak dalam alpukat adalah lemak yang baik sehingga aman untuk dikonsumsi rutin setiap hari, lemak ini bermanfaat untuk tubuh karena dapat membantu tubuh dalam proses penyerapan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh oleh karena itu dengan mengkonsumsi buah alpukat setiap hari dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat.
Membuat jantung lebih sehat, lewat beberapa penelitian yang pernah dilakukan dengan mengkonsumsi alpukat setiap hari tidak akan membuat kesehatan jantung menjadi terganggu melainkan dapat membuat jantung lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit lainnya, karena didalam alpukat mengandung vitamin E dan juga asam lemak yang mampu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
Membantu mencegah peradangan, untuk anda yang sering mengalami radang buah alpukat sangat baik untuk mencegah peradangan bahkan jika anda mengkonsumsi daging merah ataupun hamburger yang dapat meningkatkan resiko peradangan asalkan dibarengi mengkonsumsi buah alpukat ternyata dapat menurunkan resiko peradangan yang cukup signifikan.
Membantu diet, banyak orang yang salah persepsi dengan buah alpukat mereka berpikir bahwa buah alpukat memiliki lemak yang tinggi sehingga mereka menghindari buah alpukat ini, padahal buah alpukat ternyata sangat baik untuk menurunkan berat badan seseorang, karena dengan mengkonsumsi alpukat membuat perut menjadi kenyang lebih lama sehingga anda melewatkan kebiasaan ngemil yang tidak sehat, para ahli kesehatan menyarankan untuk mereka yang sedang diet untuk mengkonsumsi setengah dari buah alpukat sebagai tambahan menu makan siang anda.

Itulah artikel mengenai manfaat buah alpukat untuk kesehatan yang perlu kita ketahui karena banyak manfaat yang bisa kita ambil dengan mengkonsumsi alpukat sehingga tubuh menjadi lebih sehat bahkan jika anda sedang melakukan diet alpukat bisa tetap anda konsumsi, semoga bermanfaat.

Simak juga artikel sebelumnya: Tips untuk menjaga kesehatan mata

Terima kasih telah membaca Artikel Manfaat buah alpukat untuk kesehatan . Jika Anda ingin Copy Paste Artikel ini, Harap cantumkan Link Manfaat buah alpukat untuk kesehatan sebagai sumbernya.

<a href="http://koesehat.blogspot.com/2014/03/manfaat-buah-alpukat-untuk-kesehatan.html">Manfaat buah alpukat untuk kesehatan</a>

Manfaat buah alpukat untuk kesehatan - written by Unknown , published at 11:20 PM, categorized as Buah-buahan , Tips Kesehatan . And have 33 comments

Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg

Sher March 24, 2014 at 11:29 PM

saya suka buah alpukat. dulu sih takut makan alpukat soalnya takut gendut. hehehe... saya akhirnya tahu kalau alpukat enggak bikin gendut, tapi malah ngebantu banget dalam penurunan berat badan. yang bikin gendut itu kalo dibikin jus, dikasi gula, susu kental manis, dan segala jenis topping lainnya.. duh, jadi ngiler deh ngebayanginnya :9

Unknown AUTHOR March 25, 2014 at 1:10 AM Delete

wah mbak Sherly lebih banyak tahu nih kayaknya soal diet :)

baho-punya.blogspot.com March 25, 2014 at 1:21 AM

waah, bisa juga membuat kinerja jantung lebih baik yaa mas
thanks mas infonya kebetulan saya suka minum jus alpukat :)

Unknown AUTHOR March 26, 2014 at 4:38 AM Delete

kok saya nggak dikasih mas jus alpukatnya hehe...

Muhammad A Vip March 25, 2014 at 2:24 AM

saya suka alpukat, sayang harganya mahal

Unknown AUTHOR March 26, 2014 at 4:37 AM Delete

iya memang alpukat agak sedikit mahal, mungkin nunggu diskonan aja mas biar murah hehe...

Ione Nasition March 25, 2014 at 2:25 AM

wow, udah enak, banyak manfaatnya lagi ya....Bang^^

Unknown AUTHOR March 26, 2014 at 4:36 AM Delete

so pasti mas Ione, silahkan dicoba mas alpukatnya :)

Mohammad Agus Ridwan March 25, 2014 at 5:39 AM

saya kurang suka alpukat mas.. hehe

wah sayang sekali mas Agus, padahal alpukat sangat baik untuk kesehatan :)

Mohammad Robih March 25, 2014 at 5:58 AM

Saya suka kalau di jus

Unknown AUTHOR March 26, 2014 at 4:35 AM Delete

iya mas Robih, dijus lebih enak :)

Hendrik March 25, 2014 at 7:40 AM

Memang orang yang terkena kolestrol dan darah tinggi dianjurkan banget untuk mengkonsumsi alpukat

Iya mas Hendrik, buat siapa aja boleh biar sehat mas hehe...

Asep Haryono March 25, 2014 at 7:40 AM

Saya termasuk penggemar buah Alpukat sejak kuliah. Biasanya sih dalam bentuk Jus Alpukat. Jarang jarang saya memakan buah Alpukat selain dibuat Jus saja,. Ntah gimana ya. Soalnya menyangkut selera sih. Jus alpukat pake es dan susu coklat huaaaaaaaaaaaa sadaapppppppppppp

Unknown AUTHOR March 26, 2014 at 4:34 AM Delete

wah pasti bikin seger yah mas Asep, perlu dicoba pake susu coklat nih hehe..

Haris March 25, 2014 at 7:47 AM

saya suka banget buah alpukat lho, apalagi yang gratisan.
pernah nyoba nanem tapi malah enggak berbuah. Huffft...
dari dulu cuma mengkonsumsi tapi enggak tahu manfaatnya, pokoknya yang saya tahu semua buah pasti mengandung vitamin.

Unknown AUTHOR March 26, 2014 at 4:33 AM Delete

iya mas Haris, secara umum semua buah pasti mengandung banyak vitamin sehingga bagus untuk kesehatan tubuh.

Kang Muroi March 25, 2014 at 8:41 AM

kebetulan ini buah kesukaan saya, apalagi di jus..ternyata banyak manfaatnya yah...

Unknown AUTHOR March 26, 2014 at 4:32 AM Delete

iya mas Muroi, buah alpukat salah satu buah kesukaan saya juga mas :)

Pri617 March 25, 2014 at 11:16 AM

kl yg ini dibikin jus, tambahin susu coklat sedikit, walahhhh... maknyus tenan, mas... ^_^

Unknown AUTHOR March 26, 2014 at 4:31 AM Delete

wah pasti seger banget tuh mas Pri, nanti saya mau coba resepnya mas hehe...

Admin March 25, 2014 at 12:04 PM

Selain enak, alpukat jga ternyata banyak manfaatnya ya Mas....

Unknown AUTHOR March 26, 2014 at 4:30 AM Delete

betul mas Gunawan, enak dan bermanfaat untuk kesehatan :)

Mang Lembu March 25, 2014 at 1:31 PM

kebetulan dikebon ubi belakang rumah ada beberapa pohon alpukat awalnya mau tak tebang, soalnya kerimbunannya cukup mengganggu tanaman ubi cilembu dibawahnya...liat betapa dahsyatnya manfaat buah alpukat bagi kesehatan jadinya diurungkan saja ah nebang nya.

nggak usah ditebang kang, sayang kalau pohon alpukatnya sampai ditebang :)

Mang Lembu May 15, 2014 at 6:32 PM Delete

iseng saya gogling di halaman awal ternyata ada manfaat buah alpukat, berjejer dengan postingan saya...euy