Hati-hati mengkonsumsi garam berlebihan

by Unknown , at 2:35 AM , have 45 comments

Garam

Garam adalah merupakan salah satu bumbu perasa yang membuat setiap masakan menjadi nikmat untuk dikonsumsi, bayangkan jika masakan tanpa diberi garam maka tentu rasanya akan hambar dan tidak enak, oleh karena itu garam merupakan bumbu perasa yang sangat penting untuk memasak.

Meskipun garam sangat penting untuk membuat masakan menjadi lebih enak namun jika tubuh terlalu banyak mengkonsumsi garam akan mengakibatkan terjadinya gangguan kesehatan dan penyakit, oleh karena itu sebaiknya membatasi mengkonsumsi garam atau makanan yang serba asin agar tidak menggangu kesehatan tubuh anda.

Garam merupakan mineral yang terdiri dari natrium dan klorida, natrium berfungsi untuk menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh serta membantu dalam transmisi impuls saraf ke otak sedangkan natrium berfungsi untuk relaksasi dan kontraksi otot, mengkonsumsi garam secukupnya setiap hari akan sangat baik untuk tubuh namun jika berlebihan akan sangat membahayakan fungsi tubuh.

Gangguan kesehatan yang disebabkan oleh mengkonsumsi garam berlebihan:

Meningkatkan resiko hipertensi, lewat beberapa penelitian yang dilakukan mengkonsumsi garam berlebihan akan mengakibatkan meningkatnya tekanan darah atau hipertensi sehingga akan berbahaya bagi kesehatan.
Meningkatkan resiko stroke, menurut penelitian orang yang sedikit mengkonsumsi garam ternyata dapat mengurangi resiko terkena penyakit stroke hingga 15 % dan semakin banyak mengurangi garam dapat menurunkan resiko terkena stroke hampir 50 %.
Penyakit kardiovaskuler, lewat penelitian yang dilakukan membuktikan bahwa orang yang mengurangi garam dapat menurunkan resiko terkena penyakit kardiovaskuler hingga 25 %.
Osteoporosis, mengkonsumsi garam berlebihan ternyata juga dapat menghambat dalam penyerapan kalsium di dalam tubuh sehingga meningkatkan resiko terkena osteoporosis.
Mengganggu kesehatan rambut, untuk anda yang senang mengkonsumsi garam biasanya akan mengalami gangguan kesehatan pada rambut anda seperti rambut menjadi beruban dan mengalami kerontokan.
Meningkatnya sekeresi air empedu, saat kita mengkonsumsi garam yang cukup tinggi maka akan mengakibatkan sekresi air empedu juga meningkat sehingga terjadinya penurunan vitalitas dan meningkatkan densitas darah, selain itu membuat kering pada bibir serta bibir mengalami pendarahan.
Mengganggu sistem pencernaan, garam akan menyebabkan enzim pencernaan yang dikenal dengan pepsin mengalami penurunan selain itu dapat meningkatkan keasaman dalam lambung sehingga dapat menyebabkan diare serta luka pada lambung.
Pembengkakan sekitar jantung, natrium yang berlebihan menentukan tingkat cairan di dalam tubuh selain itu banyaknya garam yang dikonsumsi membuat ginjal menjadi sulit untuk membuang garam dan menahan cairan sehingga ada kemungkinan terjadinya pembengkakan di sekitar jantung.
Menyebabkan kematian, mengkonsumsi garam yang cukup tinggi sekaligus akan sangat berbahaya bagi tubuh bahkan bisa mengakibatkan kematian.

Itulah artikel mengenai Hati-hati mengkonsumsi garam berlebihan, sebaiknya mengkonsumsi garam secukupnya setiap hari bahkan bila memungkinkan mengurangi mengkonsumsi garam akan lebih baik bagi kesehatan sehingga terhindar dari berbagai gangguan kesehatan.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel sebelumnya: Gejala penyakit asam urat dan penyebabnya

Terima kasih telah membaca Artikel Hati-hati mengkonsumsi garam berlebihan . Jika Anda ingin Copy Paste Artikel ini, Harap cantumkan Link Hati-hati mengkonsumsi garam berlebihan sebagai sumbernya.

<a href="http://koesehat.blogspot.com/2014/04/hati-hati-mengkonsumsi-garam-berlebihan.html">Hati-hati mengkonsumsi garam berlebihan</a>

Hati-hati mengkonsumsi garam berlebihan - written by Unknown , published at 2:35 AM, categorized as Tips Kesehatan . And have 45 comments

Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg

Elfrida Chania April 4, 2014 at 5:22 AM

Jadi harus lebih berhati-hati nih, soalnya saya tipe orang yang suka makan makanan yang garamnya berlebihan. Kalau garamnya gak banyak, rasanya suka datar di lidah saya.

Bang Rahman April 4, 2014 at 3:28 PM Delete

Wah mesti mulai dikurangi tuh konsumsi garamnya mba' Frida.
mending secukupnya aja mba'.

Unknown AUTHOR April 5, 2014 at 4:08 AM Delete

iya betul mbak Frida harus dikurangi konsumsi garamnya seperti yang dibilang mas Syaifurrahman :)

Yahya Doank April 4, 2014 at 7:45 AM

Wah aku perlu hati hati nih dalam mengkonsumsi garam.. soalnya aku biasanya makan garam terlalu berlebihan..

Unknown AUTHOR April 5, 2014 at 4:09 AM Delete

lebih baik dikurangi konsumsi garamnya mas Yahya biar sehat :)

Asep Haryono April 4, 2014 at 7:46 AM

Rasanya memang tidak seru kalau sayur tanpa garam. Memang memang tidak nyaman juga menikmati sayur mayur tanpa garam. Terima kasih atas artikelnya tentang Garam. Saya jadi bertambah tau kekurangan saya soal garam. Selama ini saya dan keluarga selalu menggunakan garam Beryodium. Sudah dari dulu soalnya hihihihi

Unknown AUTHOR April 5, 2014 at 4:13 AM Delete

iya mas Asep kalau tanpa garam memang sayurnya jadi hambar, tapi secukupnya saja biar tidak mengganggu kesehatan.

Gupitan April 4, 2014 at 8:09 AM

Apapun kalo di konsumsi secara berlebihan pasti akan berdampak buruk terhadap kesehatan.
Apa lagi garam ya he..potensi terhadap gangguan kesehatannya sangat banyak. Makasih sob infonya jadi nambah pengetahuan nich :)

Unknown AUTHOR April 5, 2014 at 4:12 AM Delete

iya mas Heri berlebihan memang tidak baik buat kesehatan :)

Unknown April 4, 2014 at 8:27 AM

waduh, dengan mengkonsumsi garam berlebihan bisa Meningkatnya sekeresi air empedu ya,, neri juga kalau gitu,, thx inponya

Unknown AUTHOR April 5, 2014 at 4:11 AM Delete

betul mas jadi harus lebih berhati-hati lebih baik mengurangi mengkonsumsi garamnya :)

wongcrewchild April 4, 2014 at 8:39 AM

Bahaya jg klo brrlbihan, sbatas asin aja lah

Kinzihana April 4, 2014 at 9:37 AM Delete

iya betul semua disesuaikan dengan porsinya aja ya mas.

info penting makasih ya

iya mas Wong dan mbak Hana disesuaikan saja dan secukupnya saja agar tidak berlebihan :)

dunia maya April 4, 2014 at 8:41 AM

Harus sekucupnya mas... Bahaya juga kalo suka makanan berasin...

Unknown AUTHOR April 5, 2014 at 4:07 AM Delete

iya mbak Maya secukupnya saja mengkonsumsi garamnya :)

Pri617 April 4, 2014 at 9:46 AM

Berkembang mitos di Jawa, bhwa kl sorg perempuan masak sayur ke-asinan, katanya sdh ngebet pengen kawin....

#AdaHubungannya gak ya?

Unknown AUTHOR April 5, 2014 at 4:06 AM Delete

mungkin nggak konsen masaknya jadi keasinan karena pengen buru-buru kawin kali mas hehe

Unknown April 4, 2014 at 11:28 AM

Ternyata Garam bisa meningkatkan resiko terkena osteoporosis.ihhhh jadi mengerikan nih,harus dikurangin nih kalau masak,garamnya,Terimakaish Om Anthonie untuk infonya,,,,

Unknown AUTHOR April 5, 2014 at 4:05 AM Delete

iya mbak kalau masak jangan banyak-banyak garamnya yah hehe...

Dwi April 4, 2014 at 12:39 PM

alhamdulillah saya standar, suka yg PAS :) hehe

whu chi bi fan (klo gak salah tulisannya seperti itu) artinya yang berlebihan itu tidak baik :)

Unknown AUTHOR April 5, 2014 at 4:04 AM Delete

sip banget mbak whu chi bi fan hehe... bahasa mana itu mbak :)

queenara putri April 4, 2014 at 1:48 PM

ini blog baru ya mas... yang dulu kemana?

Unknown AUTHOR April 5, 2014 at 4:02 AM Delete

iya mbak ini blog baru saya, yang lama masih ada cuma untuk sementara saya biarkan saja dulu hehe...

queenara putri April 4, 2014 at 1:49 PM

padahal saya sangat suka makanan yang asin-asin..yang penting tidak terlalu berlebihan.

Unknown AUTHOR April 5, 2014 at 4:00 AM Delete

iya mbak sebaiknya memang dikurangi mengkonsumsi garamnya :)

Bang Rahman April 4, 2014 at 3:26 PM

Pokoknya yang berlebihan itu g baik deh mas Antonie hihihi, mending yang sedang-sedang saja.

Unknown AUTHOR April 5, 2014 at 3:59 AM Delete

betul mas Syaifurrahman lebih baik yang sedang-sedang saja :)

Unknown April 4, 2014 at 3:32 PM

kurang suka makan yang asin-asin mas, karena bawaannya bikin haus dan lapar terus :)

Unknown AUTHOR April 5, 2014 at 3:58 AM Delete

iya mbak Elsawati lebih bagus memang kalau sedikit mengkonsumsi garam :)

Kang Muroi April 4, 2014 at 4:17 PM

wah saya padahal suka asin-asin alias garam mas, kudu dikurangi yah..trims infonya

Unknown AUTHOR April 5, 2014 at 3:57 AM Delete

iya mas Muroi sebaiknya dikurangi konsumsi garamnya :)

Staff Administrator April 4, 2014 at 5:43 PM

banyak juga bahaya nya ya mas
dan kebetulan sy juga jurang suka sama yg asin2 :)

Unknown AUTHOR April 5, 2014 at 3:56 AM Delete

iya mas memang berbahaya kalau terlalu banyak mengkonsumsi garam terlalu banyak :)

Unknown April 4, 2014 at 6:27 PM

padahal saya suka sekali makanan yang asin2

kalau bisa agak dikurangi mas mengkonsumsi garamnya :)

Wahyu Eka Prasetiyarini April 4, 2014 at 7:31 PM

sesuatu yang berlebihan memang tidak baik ya mas untuk kesehatan. Jadi ya sebaiknya makan garam secukup nya saja supaya kebutuhan garam untuk tubuh bisa tercukupi ;)

Unknown AUTHOR April 5, 2014 at 3:55 AM Delete

betul mbak kalau berlebihan memang tidak baik untuk kesehatan :)

Lirik lagu April 4, 2014 at 8:14 PM

Mantap Gan :D
keep posting ^_^

Kumpulan Cerita Dewasa

Unknown AUTHOR April 5, 2014 at 3:54 AM Delete

makasih kunjungannya mas :)

irpan destarata April 4, 2014 at 11:52 PM

wah berarti harus mulai mengurangi makanan yang asin-asin ya gan.. ternyata ga bagus buat kesehatan.. :)

betul mas Irpan lebih baik mengurangi mengkonsumsi garam :)

Rz Bot April 8, 2014 at 6:44 AM

banyak yah mas, oiya pada point kedua itu jika kurang makan garam bisa menyebabkan stroke, belum paham dengan kata-katanya :D

Unknown AUTHOR April 10, 2014 at 1:49 AM Delete