Manfaat yoghurt untuk kesehatan

Yoghurt

Yoghurt merupakan produk olahan dari susu yang telah melewati proses fermentasi bakteri meskipun begitu yoghurt sangat aman dan bahkan baik untuk tubuh kita, susu yang digunakan kebanyakan adalah susu sapi tapi bisa juga menggunakan susu kedelai, dan sekarang produk yoghurt sudah semakin banyak diproduksi dengan beraneka macam rasa misalnya rasa coklat, vanilla, atau rasa buah-buahan yang semuanya baik untuk kesehatan terutama pencernaan.

Rasa yoghurt yang murni biasanya rasanya agak asam jika anda tidak begitu suka dengan rasa yang asam anda bisa mencoba yang rasa buah, coklat atau vanilla, tekstur yoghurt yang asam dan agak kental lembut sangat baik untuk tubuh karena kandungan protein, mineral serta vitamin B sangat diperlukan oleh tubuh, selain itu struktur laktosa yang telah rusak oleh karena bakteri membuat aman dikonsumsi terutama bagi mereka yang mempunyai alergi terhadap susu.

Ada banyak manfaat yoghurt untuk kesehatan yaitu:

• Kultur aktif dan hidup di dalam yoghurt atau disebut juga kandungan probiotik sangat baik untuk menyehatkan saluran pencernaan anda serta meningkatkan fungsi kerja sistem pencernaan agar lebih baik selain itu probiotik dalam yoghurt sangat baik untuk melawan mikroorganisme dalam tubuh yang dapat menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan dan usus.
• Membantu menjaga agar usus dan pencernaan selalu bersih dan sehat sehingga terhindar dari gangguan pencernaan seperti konstipasi, diare, kanker usus besar dan penyakit usus lainnya.
• Kandungan kultur aktif dan hidup di dalam yoghurt dapat membantu sel darah putih dalam mengatasi infeksi yang terjadi dalam darah sehingga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
• Yoghurt juga mengandung kalium yang cukup tinggi sehingga sangat baik untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi, jadi yoghurt sangat cocok dikonsumsi oleh penderita hipertensi.
• Yoghurt mengandung asam laktat yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit serta dapat membantu melepaskan sel-sel kulit yang sudah mati sehingga kulit anda menjadi lebih bersih dan sehat dan yoghurt juga bisa digunakan sebagai masker untuk wajah agar kulit wajah menjadi lebih bersih, cantik dan bebas jerawat.
• Kandungan kalsium serta vitamin D dalam yoghurt sangat penting untuk kesehatan tulang anda selain itu tulang menjadi lebih kuat dan padat sehingga anda akan terhindar dari penyakit tulang seperti osteoporosis.
• Yoghurt mengandung nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh seperti fosfor, kalium, riboflavin, seng, vitamin B5, vitamin B12 serta yodium sangat bermanfaat untuk menjaga fungsi kerja sistem saraf serta sel-sel darah merah.
• Lewat penelitian yang dilakukan orang yang sering mengkonsumsi yoghurt dapat menurunkan resiko terjadinya infeksi yang disebabkan oleh karena jamur.
• Para ahli kesehatan sangat menyarankan untuk mengkonsumsi yoghurt karena mudah dicerna dibandingkan dengan susu dan kandungan probiotik dalam yoghurt dapat meproduksi laktase yang bermanfaat untuk penyerapan laktosa sehingga yoghurt merupakan pengganti bagi mereka yang tidak cocok mengkonsumsi susu.
• Penelitian yang pernah dilakukan membuktikan bahwa kandungan kalsium dalam yoghurt dapat  membantu tubuh untuk memproses lemak dalam tubuh sehingga lemak yang tersimpan dalam tubuh dapat berkurang sehingga sangat baik dikonsumsi oleh mereka yang mengalami kegemukan untuk menurunkan berat badannya.

Itulah manfaat yoghurt untuk kesehatan yang sangat baik dikonsumsi setiap hari agar tubuh tetap sehat dan juga bagi mereka yang sering mengalami masalah pada pencernaan yoghurt bisa menjadi pilihan agar terhindar dari berbagai macam penyakit.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel sebelumnya: Cara mencegah kanker secara alami

Terima kasih telah membaca Artikel Manfaat yoghurt untuk kesehatan . Jika Anda ingin Copy Paste Artikel ini, Harap cantumkan Link Manfaat yoghurt untuk kesehatan sebagai sumbernya.
<a href="http://koesehat.blogspot.com/2014/04/manfaat-yoghurt-untuk-kesehatan.html">Manfaat yoghurt untuk kesehatan</a>