Hidup sehat dengan oatmeal setiap hari

by Unknown , at 3:19 AM , have 35 comments

Oatmeal

Oatmeal merupakan salah satu jenis gandum yang terbaik untuk dikonsumsi dan sangat menyehatkan terutama untuk jantung agar selalu sehat serta cocok bagi anda yang sedang menjalankan program diet karena oatmeal kaya akan serat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Kandungan serat yang tinggi dalam oatmeal sangat baik untuk kesehatan tubuh karena manfaatnya yang luarbiasa dapat membantu dalam meningkatkan energi, sistem imun, menjaga kadar kolesterol tetap normal, selain itu mengandung zat antioksidan yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh, sehingga para ahli kesehatan sangat menyarankan untuk mengkonsusmsi oatmeal rutin setiap hari.

Beberapa manfaat oatmeal untuk kesehatan:

Mencegah kegemukan, kandungan serat larut dalam oatmeal sangat baik untuk menghilangkan zat-zat racun yang berada dalam pencernaan selain itu dapat membuat perut menjadi kenyang lebih lama sehingga sangat baik untuk membantu dalam hal menurunkan berat badan bagi penderita obesitas.
Mengandung kalori yang rendah, satu cangkir oatmeal hanya mengandung kalori sebanyak 130 saja bahkan lebih rendah dari biji-bijian lainnya sehingga oatmeal sangat cocok dikonsumsi untuk mereka yang tidak menginginkan banyak kalori dalam makanannya.
Mengandung antioksidan yang tinggi, oatmeal mengandung avenanthramide yang berfungsi sebagai antioksidan sangat baik untuk melawan radikal bebas dalam tubuh sehingga tubuh tetap sehat dan terhindar dari resiko penyakit kardiovaskular.
Mengandung vitamin B, kandungan beberapa macam vitamin B dalam oatmeal seperti vitamin B2, B3, B5, B6, B7, serta B12 sangat baik untuk membantu dalam proses metabolisme tubuh serta membantu membakar kalori lebih maksimal sehingga dengan mengkonsumsi oatmeal setiap hari membuat tubuh lebih berenergi dan bersemangat.
Membantu menurunkan kadar kolesterol, oatmeal selain mengandung serat larut yang tinggi juga dapat menghambat penyerapan kolesterol jahat atau yang dikenal dengan LDL, dengan mengkonsumsi oatmeal sebanyak satu setengah cangkir sudah cukup untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh dengan signifikan.
Menurunkan resiko hipertensi, kandungan serat yang tinggi dalam oatmeal sangat baik untuk menurunkan resiko terkena penyakit tekanan darah tinggi oleh karena itu para ahli kesehatan menyarankan untuk mengkonsumsi oatmeal minimal 6 porsi setiap minggunya selain itu dengan mengkonsumsi oatmeal setiap hari dapat menurunkan resiko terkena penyakit gagal jantung.
Meningkatkan sistem imun, kandungan beberapa jenis serat dalam oatmeal selain baik untuk jantung juga sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh menjadi lebih sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit.
Menurunkan resiko diabetes, lewat penelitian membuktikan bahwa mengkonsumsi oatmeal setiap hari dapat menurunkan resiko terkena penyakit diabetes sampai 31 persen karena kandungan magnesium dalam oatmeal dapat mengatur kadar glukosa dan insulin dalam tubuh.

Itulah artikel mengenai Hidup sehat dengan oatmeal setiap hari, sangat penting bagi kita untuk mengkonsumsi oatmeal setiap hari karena kandungan seratnya sangat baik untuk tubuh serta kandungan antioksidannya bermanfaat untuk menangkal radikal bebas dama tubuh.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel sebelumnya: Cara menghilangkan kutu rambut dan telurnya

Terima kasih telah membaca Artikel Hidup sehat dengan oatmeal setiap hari . Jika Anda ingin Copy Paste Artikel ini, Harap cantumkan Link Hidup sehat dengan oatmeal setiap hari sebagai sumbernya.

<a href="http://koesehat.blogspot.com/2014/04/hidup-sehat-dengan-oatmeal-setiap-hari.html">Hidup sehat dengan oatmeal setiap hari</a>

Hidup sehat dengan oatmeal setiap hari - written by Unknown , published at 3:19 AM, categorized as Diet , Tips Kesehatan . And have 35 comments

Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg

Unknown April 13, 2014 at 4:31 AM

Saya baru tau dengan namanya oatmeal ini Mas Anthonie..
Sejenis gandum yah Mas? ternyata banyak manfaat untuk
Kesehatan, terima kasih nih Mas atas info sehatnya. salam sukses :-bd

Unknown AUTHOR April 14, 2014 at 2:55 AM Delete

iya mas sejenis gandum dan sangat menyehatkan, boleh dicoba mas oatmealnya :)

Unknown April 13, 2014 at 4:32 AM

Bersyukur deh saya dapat pertamax di artikel Hidup sehat ini
Makasih Mas Anthonie atas artikel bermanfaat nya :)

Unknown AUTHOR April 14, 2014 at 2:54 AM Delete

wah selamat mas Karysta buat pertamaxnya hehe...

Dhicomp April 13, 2014 at 5:25 PM

Benar sekali artikelnya Kang, manfaat dari mengkonsumsi oatmeal sangat baik untuk kesehatan

iya mas boleh dicoba oatmealnya biar tubuh lebih sehat.

Anonymous April 13, 2014 at 6:38 PM

Apakah gampang untuk dapat oeatmeal ini di indoneisa ?

Unknown AUTHOR April 14, 2014 at 2:53 AM Delete

ada juga mas bisa cari di supermarket :)

Staff Administrator April 14, 2014 at 7:26 AM Delete

iya memang vanyak tersedia di sana ')

Unknown AUTHOR April 15, 2014 at 4:03 AM Delete

wah mas Budi biasa beli nih hehe...

Unknown April 14, 2014 at 1:23 AM

pos nya sangat bermanfaat dan berguna mas makasih dah dipos

iya mas Handri sama-sama semoga bermanfaat :)

Unknown April 14, 2014 at 2:10 AM

namanya sulit dieja dan masih asing.. ckckckc

tapi banyak amat manfaatnya...

Unknown AUTHOR April 14, 2014 at 2:52 AM Delete

iya mas oatmeal memang sangat baik untuk kesehatan.

Mohammad Robih April 14, 2014 at 6:35 AM

Kayaknya enak, cuman saya belu pernah makan...

Unknown AUTHOR April 15, 2014 at 4:02 AM Delete

boleh dicoba mas Robih sekali-kali hehe...

Staff Administrator April 14, 2014 at 7:24 AM

harganya agak lumayan ya mas..
namun memang sebanding sama mabfaat dan khasiat bila kita mengkosumsinya :)

Unknown AUTHOR April 15, 2014 at 4:01 AM Delete

iya mas Bud, sayang sekali yah sekarang serba mahal padahal banyak manfaatnya untuk kesehatan.

bhasyr April 14, 2014 at 7:50 AM

Sehat memang mahal harganya tpi gampang juga cranya. Asal bisa mengatur pola makan dan olah raga yg cukup mungkin udah .

Unknown AUTHOR April 15, 2014 at 4:00 AM Delete

betul mas yang penting menjaga pola makan dan pola hidup yang sehat termasuk berolahraga :)

Asep Haryono April 14, 2014 at 9:18 AM

Jaman saya masih tahub pertama bekerja di perusahaan swasta dulu era taon 2001 an gitu deh, Jaman jaman masih "jaya|" alias masih single kan apa apa masih murah. Cemilan saya rata rata bergizi.. Kalau pagi pasti minum SUSU skim buatan Malaysia, dan Quaker Oats setiap pagi Hiheihiehiee. Jaman dulu. Sekarang apa apa sudah mahal; Dulu susu 2 KG merek DUTCH LADY harganya muraah. Semuanya serba susu. HEIheie. Apalagi Quaker Oats wow. Murah bangedsss. Dulu....... Sekarang mah mahal hihihihihi

Unknown AUTHOR April 15, 2014 at 3:59 AM Delete

iya jaman dulu masih murah yah mas kalau sekarang memang semua serba mahal.

Pri617 April 14, 2014 at 10:11 AM

Oatmeal gak pernah sih... tp kl minuman sereal sering...
#samagaksih?

Unknown AUTHOR April 15, 2014 at 3:58 AM Delete

sereal sama juga mas dan bagus juga kalau dikonsumsi rutin setiap hari :)

Aldino Sya April 14, 2014 at 10:20 AM

ini sangat cocok bagi ibu2 yg ingin diet,,:):0., binaragawan kebanyakan mengkomsumsi ini jg..kan MAS Thon..?, gimana gak sehat..otot sj dipelihara dg baik.Grggrgrgrgr..!

Unknown AUTHOR April 15, 2014 at 3:54 AM Delete

iya mas tubuh kita harus dipelihara dengan baik supaya tetap sehat dan kuat.

lang lang blog April 14, 2014 at 11:27 AM

kalau dipasaran oatmeal ada tidak ya mas, kayaknya ini khusus impor ya karena di Indonesia gandum kurang populer

Unknown AUTHOR April 15, 2014 at 3:53 AM Delete

sudah ada kok mas di Indonesia coba cari disupermarket pasti ada :)

Aditya Nugroho April 14, 2014 at 12:10 PM

Jarang makan outmeal mas alias sereal yg ada gandum2 nya walaupun ini cocok sebagai menu diet. Mungkin karena kita hidup di Indonesia yang lebih dominan dengan nasi, protein, sayur dan buah.

iya mas kebiasaan orang Indonesia memang makanannya nasi, sayura dan buah, tapi kebanyakan makan nasi juga sebenarnya kurang bagus harus diseling-seling dengan yang lainnya.

Unknown April 14, 2014 at 1:26 PM

manfaat yang bisa kita dapatkan dari kebiasaan makan oatmeal ini, selain menurunkan kolesterol juga menyehatkan jantung ya mas Anthonie :)

Unknown AUTHOR April 15, 2014 at 3:51 AM Delete

iya betul mbak karena itu kita harus sering-sering mengkonsumsi oatmeal ini :)

Unknown April 14, 2014 at 7:45 PM

wah sayahmah baru tahu sama yang namanya oatmeal , (saya kuper kali yah ) hehe
Terimakaish Om sudah berbagi pengetahuan.salam succes selalu Om....

Unknown AUTHOR April 15, 2014 at 3:50 AM Delete

iya mbak Enis boleh dicoba oatmealnya biar sehat :)