Tips untuk menghilangkan stres

Stres merupakan kondisi yang terjadi akibat adanya tekanan yang melebihi kemampuan orang tersebut secara psikologis sehingga menimbulkan sistem metabolisme tubuh menjadi terganggu dan ini akan dapat menimbulkan berbagai gangguan dan penyakit pada tubuh seperti sakit kepala, jantung, diabetes dan masih banyak gangguan kesehatan lainnya.

Stres akan lebih mudah terjadi pada orang yang mempunyai tipe temperamental, perasa, kurang percaya diri dan perfeksionis biasanya dipicu juga dengan adanya kekhawatiran, tekanan, kegagalan, ketidak puasan atau kehilangan sehingga orang dengan tipe tersebut akan mudah mengalami stres, meskipun begitu semua orang pasti akan mengalami yang namanya stres meskipun kondisinya akan berbeda untuk setiap orang namun jika stres masih dalam kondisi yang normal maka akan lebih mudah untuk diatasi bahkan kadang stres bisa membantu kita untuk lebih maju dan termotivasi untuk berjuang sehingga kadang stres atau tekanan diperlukan juga dalam kehidupan kita.

Tips untuk menghilangkan stres diantaranya:

• Untuk anda yang bekerja terlalu sibuk di kantor usahakan untuk menyempatkan beberapa waktu untuk melakukan relaksasi seperti meregangkan kedua tangan serta menggerak-gerakkan kepala ke kiri dan kekanan dan menarik nafas dalam-dalam lalu mengeluarkannya secara perlahan-lahan, lakukan kegiatan ini berulang-ulang disela-sela kesibukan anda di kantor.
• Jangan terlalu tegang saat menghadapi pekerjaan anda yang menumpuk di kantor, sekali-kali ambil beberapa menit untuk merilekskan pikiran dengan melihat-lihat keluar ruangan atau berjalan-jalan sebentar agar pikiran tidak terlalu tegang sehingga menimbulkan stres.
• Saat anda bekerja fokuslah dan bekerjalah dengan sebaik-baiknya namun setelah selesai dengan pekerjaan anda di kantor hindari membawa pekerjaan tersebut ke rumah atau hindari memikirkan masalah pekerjaan di luar waktu kerja anda, gunakan waktu tersebut untuk berkumpul teman atau keluarga sehingga pikiran menjadi lebih santai.
• Sering-seringlah mendengarkan musik yang lembut atau musik yang membuat anda nyaman dan menikmati karena dengan mendengarkan musik pikiran akan menjadi lebih rileks, anda juga bisa bernyanyi atau bersenandung agar suasana hati menjadi lebih baik.
• Simpanlah hal-hal yang bisa membuat anda senang, atau tertawa misalnya foto-foto, video, buku-buku atau hal apapun yang bisa membuat anda bahagia sehingga anda bisa melihat kembali file-file tersebut ketika dirasa suasana hati mulai kurang enak.
• Hindari selalu menyendiri karena kesendirian dapat membuat anda menjadi kurang bersosialisasi dan ini tentunya akan merugikan anda, tersenyumlah dengan orang-orang yang berada di sekeliling anda sehingga hidup anda akan menjadi lebih menyenangkan.
• Jika anda mempunyai hobi tertentu maka anda bisa menekuni hobi anda sehingga hidup anda akan lebih bersemangat.
• Rajinlah berolahraga karena dengan berolahraga maka tubuh menjadi lebih sehat dan pikiran akan menjadi lebih rileks.
• Minum air putih 8 gelas setiap hari selain untuk mengurangi dehidrasi minum air putih juga dapat bermanfaat untuk membuat suplai oksigen ke otak tercukupi.
• Hindari tidur terlalu larut malam atau begadang dan aturlah waktu tidur anda sehingga anda bisa tidur cukup setiap harinya yaitu tidur yang baik adalah sekitar 8 jam agar tubuh dan pikiran menjadi lebih sehat dan segar.
• Saat akhir pekan atau paling tidak sebulan sekali ambilah waktu bersama teman atau keluarga dengan berekreasi, menonton film, makan bersama di luar rumah atau hal-hal lainnya yang bisa membuat anda terhibur dan rileks.
• Selalu mensyukuri apa yang kita punya sekecil apapun itu karena dengan bersyukur hidup kita akan menjadi lebih berharga dan bahagia.
• Jika anda sedang menghadapi stres sebaiknya cari tahu penyebabnya dan jika memungkinkan lakukan perubahan sehingga anda bisa meminimalisir terjadinya stres.
• Untuk stres yang terlalu berat sebaiknya anda berkonsultasi dengan psikiater untuk diberikan solusi penyembuhannya sehingga stres anda tidak akan menjadi bertambah parah.

Beberapa masalah yang ditimbulkan jika anda mengalami stres yang berkepanjangan:

• Penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi
• Penyakit jantung
• Penyakit gula atau diabetes
• Penyakit kanker
• Penyakit pernafasan
• Gangguan pada pencernaan
• Gangguan pada fungsi ginjal dan hati
• Penyakit kulit eksim
• Jerawat
• Sakit kepala
• Mengalami gangguan kejiwaan

Itulah artikel mengenai Tips untuk menghilangkan stres yang bisa bermanfaat saat kita mengalami stres atau depresi karena tekanan pikiran yang terlalu berat sehingga dapat mempengaruhi kesehatan tubuh, semoga dengan tips di atas bisa bermanfaat untuk menghindarkan kita dari masalah stres.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel sebelumnya: Tips menghilangkan bau mulut tak sedap

Terima kasih telah membaca Artikel Tips untuk menghilangkan stres . Jika Anda ingin Copy Paste Artikel ini, Harap cantumkan Link Tips untuk menghilangkan stres sebagai sumbernya.
<a href="http://koesehat.blogspot.com/2014/04/tips-untuk-menghilangkan-stres.html">Tips untuk menghilangkan stres</a>